УЧНЯМ

Пам'ятай! 

• 1. Найважливішим є саме перший крок. Тому, якщо ти хочеш познайомитися чи помиритися, йди першим назустріч людині, не чекай і не думай, що це повинна зробити вона. 

• 2. Посміхайся! Твоя посмішка свідчить про добрі наміри. 

• 3. Частіше називай ім'я співрозмовника. Для кожного звук власного імені найсолодший і найважливіший звук людської мови. 

• 4. Проявляй щиру зацікавленість. 

• 5. Інтонацією, виразом обличчя, позою покажи зацікавленість. 

• 6. Намагайся знайти цікаву тему для розмови. Розмова «ні про що», про футбол, погоду, фільм теж може дати хороший результат. Важливо те, що контакт уже відбувся. 

• 7. Налаштовуйся на людину, уважно слухай її. Слухати набагато важче, аніж говорити самому. Уважно спостерігай за іншими, намагайся якомога глибше зрозуміти повідомлення (те, про що говорить інший), запам'ятовуй почуте, перед тим як дати відповідь.

• 8. Слова не обов 'язково найважливіші елементи повідомлень. Ми спілкуємося навіть тоді, коли мовчимо. 

• 9. Будь відкритим, випромінюй тепло, і воно повернеться до тебе.

Шляхи попередження 

виникнення конфліктів

• Щоб уникати конфліктів або переборювати їх, можна користуватися безвідмовним методом – спілкуванням.

• Стежити за тим, щоб у вас або в іншої людини не було прихованих настанов або припущень. Обговорюйте їх відкрито.

• Намагайтеся спілкування робити більш відкритим, говоріть дипломатично.

• Уникайте непорозумінь, якщо вам щось незрозуміло, то просіть пояснити.

• Навчіться правильно слухати. Виявляйте при цьому зацікавленість і повагу до того, хто говорить.

• Виявляйте співчуття і давайте зрозуміти, що його почули і зрозуміли.

• Виявляйте свої бажання й почуття у ввічливій формі.

Основні правила вибору професії

• Дізнайся якомога більше про різні професії (інформація від вчителів, батьків, знайомих, з літератури, Інтернету та інших джерел), щоб було з чого вибирати.

• Склади для себе оглядову схему для орієнтації в світі професій. Не забудь включити в неї інформацію про основні вимоги, які ставить професія до особистих якостей людей.

• Збери інформацію про те, які професії користуються попитом сьогодні на ринку праці, і які будуть потрібні через 3-5 років.

• Розглянь можливості і обмеження, які обумовлені особливостями твоєї сім'ї, а також можливості і обмеження, обумовлені твоїми особистими якостями.

• Визнач для себе головні цілі: ким хочеш стати, яку роботу хочеш виконувати, чого досягти в житті?

• Оціни свої ресурси: здібності, нахили, особливості характеру і темпераменту. 

• Не забудь проконсультуватись з лікарем, щоб не вибрати професію, яка тобі протипоказана за станом здоров'я.

• Співстав свої ресурси і вимоги, які пред'являє обрана тобою професія до людини; в ідеалі вони повинні співпадати.

• Вибери навчальний заклад, в якому ти зміг би отримати обрану професію.

• Підбери запасні варіанти цілей і шляхів їх досягнення на випадок виникнення нездоланних перешкод.

• Обдумай свій вибір ще раз, оціни кожний свій крок.

• Звернись за консультацією до спеціаліста-профконсультанта, психолога якщо на якомусь етапі вибору професії у тебе виникли труднощі.

Як уникнути Інтернет-залежності

• Захоплюйтеся чимосьВідвідуйте різні секції, гуртки та займайтеся спортом, музикою, танцями, співом і т. інше. 

• Займіться разом з другом (подругою) фізичними вправами. 

• Поспіть замість того, щоб сидіти в Інтернеті. 

• Знайдіть якесь цікаве заняття, яке стане для вас альтернативою мережі.

• Поповніть запас ваших знань. Напевно, у вас удома накопичилося багато книжок, які ви давно хотіли прочитати. Займіться цим. Почитайте енциклопедію замість перегляду Вікіпедії. Таким чином ви не тільки відволічетеся від Інтернету, а й займетеся самоосвітою.

• Допоможіть з домашніми справамиВаші родичі будуть раді, якщо ви, замість того щоб сидіти в чаті або на форумі, допоможете їм прибрати в будинку, сходити за покупками, приготувати вечерю тощо. Ви зможете навчитися контролювати себе, вибираючи між Інтернетом і домашніми обов'язками. До того ж, ваша сім'я буде вам щиро вдячна.

•  Заплануйте сімейний вечірЗамість того, щоб дивитися телевізор, сидіти за комп’ютером або проводити час поодинці, зберіться всією сім’єю, повечеряйте, а потім знайдіть спільну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.

• Встановіть ліміт часу роботи вашого комп'ютера. Визначте, скільки разів на тиждень вам необхідно виходити в Інтернет. Використовуйте таймер. Перш ніж сісти за комп'ютер, встановіть на таймері 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, скільки часу ви провели за комп'ютером. Вимикайте комп'ютер, якщо у вас немає необхідності в ньому. 

• Не їжте, сидячи за комп'ютером. Харчування в окремому місці допоможе вам відволіктися від режиму он-лайн та збереже здоров’я.